Sporty pro dospělé

Komerční lekce pro dospělé s lektorkou Nikou  jsou tyto:

  • POWER YOGA

  • TABATA

  • ZUMBA

  • FIT MAMINKA - maminky cvičí, děti si hrají v Montessori herničce.

13069584805_3824593050_z.jpg

Power Yoga

Power Yoga propojuje klasickou (klidnou) jógu s dynamickými a silovými prvky, která je trochu oproštěna o klasické ortodoxní filozofické pojetí jógy jako takové . Jedná se o velmi moderní cvičební styl, při kterém se uvolníte i zpevníte, zapotíte i vyčistíte hlavu a to vše s cílem odbourat či předejít bolesti zad či zkrácení těla.

 

Do cvičení se může zapojit kdokoliv, kdo chce – mladí i senioři, sportovci i „nesportovci“, neboť power yoga je pro všechny, kteří se chtějí pohybovat a užívat si radosti z pohybu (a to ať už během lekce samotné, nebo díky pravidelnému cvičení i během běžného života – pohybu bez bolesti).

Lekce probíhají v rodinném domku na adrese Kořenovská 1841.

Pondělí, čtvrtek – 18:30 – 20:00

Ceník: 130,- Kč/ 90 min lekci. Lekce se platí v hotovosti na místě.

Podložky jsou k dispozici, stejně jako veškeré cvičební pomůcky.

Na každou lekci je potřeba se z kapacitních důvodů předem rezervovat u lektorky

– Veronika Kolmann (+420 608 258 417). 

Foto z kroužku:

Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
1/2

Tabata

Tabata je kardiovaskulární trénink, který velmi rychle zlepšuje výkonnost. Princip je velmi jednoduchý – 20 sekund se naplno provádí cvik, 10 sekund je pauza.

Tabata je vysoce intervalový trénink (moderně „HIIT“ + High Intensity Interval Training), který patří k těm náročnějším tréninkům. V našem podání se jedná o kombinaci dynamické cvičení s klidnějším (kardio + síla + core), díky čemu tělo efektivní spaluje tuky, zvyšuje se prokrvení cvičebných svalových partií.

Lekce probíhají v tělocvičně sokolovna Vratislavice.

Středa – 19:00 – 20:00

Ceník: 130,- Kč/ 90 min lekci. Lekce se platí v hotovosti na místě.

Podložky jsou k dispozici, stejně jako veškeré cvičební pomůcky.

Na každou lekci je potřeba se z kapacitních důvodů předem rezervovat u lektorky

– Veronika Kolmann (+420 608 258 417).

Foto z kroužku:

Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
1/2

Zumba

Zumba je taneční fitness program, který vytvořil kolumbijský fitness trenér a choreograf Alberto „Beto“ Perez. Na zumbu vlastně přišel úplně náhodou v devadesátých letech. Jednoho dne dorazil na svou hodinu aerobiku, ale zjistil, že si zapomněl kazetu s hudbou. Proto použil tu, kterou poslouchal cestou na trénink a improvizoval. Klientům se to líbilo tak, že si o tuto hodinu pak říkali sami.

 

Během lekce Zumby se můžete těšit na pořádnou porci skvělých písniček, díky kterým se „rozvlníte“ v rytmu salsy, merengue, reggaetonu, calypsy, cumbie, cha-cha, quebradity, mamba, jive a dalších stylů.

 

Vhodné je pro každého, kdo má rád hudbu a rád si „trsne“ do rytmu pěkné písničky.

Na závěr lekce nesmí chybět lehké posilování (bříško, nožky,..) a protažení.

Podložky jsou k dispozici, stejně jako veškeré cvičební pomůcky.

 

Lekce probíhají v rodinném domku na adrese Kořenovská 1841.

Úterý – 18:00 – 19:15

Ceník: 130,- Kč/ 90 min lekci. Lekce se platí v hotovosti na místě.

Podložky jsou k dispozici, stejně jako veškeré cvičební pomůcky.

Na každou lekci je potřeba se z kapacitních důvodů předem rezervovat u lektorky – Veronika Kolmann (+420 608 258 417).

Foto z kroužku:

Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
1/2

Fit Maminka

FIT MAMINKA je dynamicko – posilovací cvičení pro maminky s dětmi, kterým je během cvičení umožněno pohrát si v dětské herničce plné nejen Montessori hraček.

Během cvičení využíváme váhu nejen vlastního těla, ale pro zpestření a zkvalitnění tréninku máme k dispozici BOSU a další sportovní pomůcky (činky, koberečky, posilovací gumy, overbally aj.). 

S sebou kromě pití není třeba nic nosit, jelikož cvičit jde i na boso, máme vytápěnou podlahu. Pro děti však doporučuji protiskluzové ponožky či botičky.

Cvičení je vhodné i pro „nemaminky“ – zacvičit si může přijít každý, kdo má zrovna chuť si dát po ránu trochu do těla. Jen je třeba  brát  v potaz to, že děti budou všudypřítomní.

 

Lekce probíhají v rodinném domku na adrese Kořenovská 1841.

Čtvrtek – 9:45 – 11:00

Ceník: 150,- Kč/ 90 min lekci. Lekce se platí v hotovosti na místě.

Podložky jsou k dispozici, stejně jako veškeré cvičební pomůcky.

Na každou lekci je potřeba se z kapacitních důvodů předem rezervovat u lektorky – Veronika Kolmann (+420 608 258 417).

Foto z kroužku:

Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
Add a Title
press to zoom
1/2